La dépression post-partum, ou dépression postnatale est une dépression qui survient dans les mois (voire les années) qui suivent un accouchement. La dépression du post-partum est très courante et on estime que jusqu’à 1 quart des femmes y seront confrontées. Pourtant, on n’en parle que depuis très récemment et ce trouble est encore assez tabou. Alors qu’est-ce que c’est que la dépression du post-partum (ou DPP) ? Et comment savoir si on est atteinte de dépression postnatale ? Et surtout comment soigner la DPP ?
Qu’est-ce que la dépression post-partum ?
La dépression post-partum, DPP, ou dépression postnatale est une forme de dépression qui intervient après l’accouchement et pendant la première année qui suit la naissance de l’enfant, voire ses trois premières années, selon certains experts.
Officiellement, 15 à 20 % des femmes seraient confrontés à cet état dépressif et environ 7 % d’entre elles connaîtraient des symptômes sévères. En vérité, ce chiffre est probablement très largement sous-estimé. Les maux de la maternité sont encore très tabous. Beaucoup de mères n’osent pas partager leurs difficultés et lorsqu’elles osent, elles ne rencontrent pas toujours les réactions espérées. Leur mal-être est parfois minimisé par leurs proches, qui ont du mal à concevoir qu’une « nouvelle maman ne nage pas dans le bonheur » ou par le personnel médical qui confond encore trop souvent la dépression du post-partum avec une simple fatigue ou un baby blues passager.
Quelles sont les causes de la dépression post-partum ?
La dépression postnatale est un état dépressif qui se déclenche après une naissance. Si elle semble (en apparence) parfois frapper de façon imprévisible, il existe de nombreux facteurs de risques qui peuvent favoriser son apparition :
- Des traumatismes dans l’enfance
- Des violences ou des traumatismes durant la grossesse et l’accouchement
- Un manque d’accompagnement lors de la période post-partum
- Un historique d’anxiété ou de dépression
- Des problèmes de santé chez l’enfant
- Un isolement
La dépression post-partum est donc une dépression multifactorielle, qui se déclenche après l’accouchement. Si sa caractéristique est d’avoir pour point de départ l’arrivée de l’enfant, les raisons qui peuvent expliquer qu’une femme soit touchée sont nombreuses, mais peuvent souvent être anticipées. En offrant une prise en charge et un suivi, par exemple psychologique, adapté à toutes les parturientes, de nombreuses dépressions pourraient être évitées.
Comment savoir si vous êtes atteinte de dépression post-partum ?
Il ne faut pas confondre dépression post-partum, baby blues et plus généralement chamboulement périnatal.
Le baby-blues est une phase absolument normale causée par la chute hormonale qui survient autour du troisième jour après l’accouchement et qui peut parfois durer jusqu’à 2 semaines. Il est parfaitement normal de se sentir submergé face à l’arrivée d’un enfant et d’avoir besoin de temps pour s’ajuster à sa nouvelle vie. Cependant, si le mal-être subsiste plus de quelques semaines, ou que les difficultés du quotidien semblent insurmontables, il s’agit peut-être d’une dépression périnatale qui nécessitera que vous consultiez un psychologue.
Les symptômes de la dépression du post-partum ressemblent aux symptômes d’un trouble dépressif « traditionnel » mais les angoisses se concentrent souvent autour de l’enfant, de la vie de famille ou de sa capacité à assurer en tant que parent :
- Fatigue persistante
- Irritabilité, des changements d’humeur
- Pensées obsessionnelles
- Stress intense
- Tristesse et pleurs
- Idées noires
- Manque de plaisir général dans les tâches parentales
- Manque de confiance dans ses capacités de mère
Si vous vous retrouvez dans ces symptômes, consultez un psychologue en ligne ou en cabinet sans plus attendre. Plus la dépression post-partum est diagnostiquée tôt, plus elle est rapide à traiter.
Comment guérir de la dépression post-partum ?
La dépression postnatale se soigne bien dès lors qu’elle est prise en charge. D’où l’intérêt de parler et de confier ses difficultés sans attendre. Si vous êtes atteinte d’une DPP, vous pouvez avoir l’impression que vous ne vous en sortirez pas et remettre en doute vos capacités en tant que parent, mais des traitements adaptés très efficaces existent et l’immense majorité des femmes ayant souffert de dépression postnatale ont par la suite pu créer une relation épanouissante avec leur enfant.
S’il existe des traitements adaptés, il est primordial de suivre une psychothérapie avec un psychologue en ligne ou en cabinet qui pourra vous aider à sortir de la dépression du post-partum et envisager l’avenir familial plus sereinement. Dans certains cas, le psychologue pourra vous recommander de consulter un psychiatre ou un médecin afin que vous puissiez également suivre un traitement médicamenteux qui vous permettra de garder le cap le temps que la psychothérapie fasse effet.
La parole se libère aujourd’hui autour des difficultés parentales et des dépressions post-partum et vous pouvez en complément d’une psychothérapie accéder à des groupes de parole et des communautés bienveillantes où vous aurez l’occasion de rencontrer d’autres mères dans la même situation que vous.
Vous pensez souffrir d’une dépression ? N’hésitez pas à contacter les meilleurs psychologues sur thegoodpsy.com.