Faire un test pour une dépression

La crise sanitaire et le climat actuel ont vu se multiplier les cas de dépression et les problèmes de santé mentale en général. Si l’époque est parfois morose et que nous traversons tous des petits coups mous, la dépression est une véritable maladie qui doit être prise au sérieux. Mais entre déprime saisonnière, fatigue après deux ans de crise sanitaire ou passage à vide, comment savoir si on est atteint de dépression ? Il existe des tests très complets qui peuvent vous permettre de déterminer si vous êtes atteints de dépression.

La dépression qu’est-ce que c’est ?

La dépression est une maladie mentale très courante. Elle se caractérise par une tristesse chronique et la perte des plaisir habituels. Non seulement la dépression affecte l’humeur, mais elle plonge aussi souvent le patient dans un état d’anxiété, de culpabilité et de dévalorisation qui peuvent provoquer dans les cas les plus graves des idées noires, des envies suicidaires et parfois même des passages à l’acte. En plus de ce sentiment de mal-être diffus, le patient dépressif ressent souvent :

  • Des troubles de l’appétit (hyperphagie ou au contraire perte d’appétit)
  • Des troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
  • De l’irritabilité
  • De la fatigue
  • Des difficultés à se concentrer
  • Des douleurs psychosomatiques (maux de ventre, maux de tête).
  • De l’anxiété
  • Des crises de panique

Aujourd’hui, la dépression se diagnostique facilement et est bien prise en charge lors de psychothérapie adaptée. Les patients ont parfois également recours à un traitement médicamenteux qui les aide à réguler leur humeur au quotidien. Les patients ont pourtant encore du mal à demander de l’aide. Les questions de santé mentale sont encore taboues et les idées reçues ont la vie dure : les patients sont parfois accusés de faiblesse ou de paresse, il suffirait « de se reprendre en main pour aller mieux ». Nombreuses sont les personnes qui taisent leurs symptômes de peur de n’être pas pris au sérieux. Quand ils n’ignorent pas purement et simplement les signaux d’alarme. Heureusement, les choses changent peu à peu et la société s’ouvre à ces problématiques en acceptant de reconnaître la dépression pour ce qu’elle est : une véritable maladie sur laquelle le patient n’a aucune prise et qui doit être traitée sérieusement.

Les symptômes de la dépression sont aussi nombreux que ses causes. Les dépressions sont souvent multifactorielles et peuvent trouver leur point de départ dans un événement traumatique (deuil, rupture, violence). Il arrive parfois que le patient soit dépressif « sans raison » et une psychothérapie avec un psychologue en ligne ou en cabinet peut aider à démêler les causes enfouies, parfois imperceptibles au premier abord. Elle peut aussi avoir des causes physiologiques. On sait aujourd’hui qu’un dérèglement du système immunitaire, une carence en oméga-3 ou encore un manque de dopamine ou de sérotonine (les neurotransmetteurs en charge de la régulation de l’humeur et d’autres fonctions vitales comme l’appétit ou le sommeil) favorisent grandement l’apparition de la dépression. Ces nouvelles informations enterrent définitivement l’idée reçue que « la dépression ne serait que dans la tête et qu’il suffirait de se raisonner pour s’en sortir ».

Comment savoir si vous faites une dépression ?

Si vous vous sentez triste, anxieux, ou au contraire anormalement agité, que vous avez des idées sombres ou une culpabilité, que vous ressassez, vous pourriez bien souffrir de dépression. Pour en avoir le cœur net et trouver l’aide adaptée, vous pouvez passer un test en ligne qui vous permettra d’établir un pré diagnostique (seul un praticien peut poser le diagnostic final) et de vous aiguiller.

Article : Comment reconnaître une dépression ?

Le test MINI (Mini International Neuropsychiatric Interview) est par exemple une excellente première étape pour faire le point. Ce test vous permet de définir la sévérité de vos symptômes, leur fréquence, et le moment de leur apparition grâce à des questions précises sur votre état mental au cours des dernières semaines. Les résultats de ce test vous indiquent si vous avez des chances plus ou moins élevées de faire une dépression.


À noter : Il existe de nombreux troubles de la santé mentale, et même si vous n’êtes pas diagnostiqué dépressif, toute souffrance mérite d’être adressée. Si vous sentez que votre état mental influe négativement sur votre quotidien, n’hésitez jamais à consulter un psychologue, et ce « même si vous avez tout pour aller bien ».

Comment guérir de la dépression ?

Si le test signale une possibilité que vous soyez en dépression et que vous constatez un mal-être ou des symptômes qui influent négativement sur votre quotidien, contactez sans plus attendre un psychologue en ligne ou en cabinet. Votre psychologue vous accompagnera tout au long du processus de guérison en vous aidant à identifier les causes de votre mal-être et à trouver des solutions à appliquer au quotidien pour aller mieux et retrouver goût à la vie.

Si les symptômes de la dépression persistent où s’avèrent trop handicapants, parlez-en à votre médecin traitant, il pourra vous prescrire un traitement médicamenteux en parallèle de votre psychothérapie.

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