La confiance en soi permet de ne pas se laisser déstabiliser en cas d’échec. De se sentir la force d’entreprendre des choses et de savoir que l’on mérite de réussir.

Les gens à la faible estime d’eux même vivent dans un état d’anxiété important. Avec la double impression d’être inférieur aux autres et d’être jugé en permanence. Cette croyance les empêche d’avancer et d’entreprendre des choses qui pourraient les rendre heureux.

Manquer de confiance en soi peut malheureusement mener à l’échec. Soit par évitement, soit par des mécanismes de prophétie autoréalisatrice qui vont inconsciemment nous pousser à échouer, alors que nous aurions eu toutes les compétences nécessaires pour réussir.

1. Les traumas : les violences verbales et/ou physiques, notamment pendant l’enfance ou lors de relations adultes toxiques, entachent grandement la confiance en soi.
2. Les biais sociétaux : la société se montre souvent cruelle à l’égard des individus, notamment quand ils font partie de minorités. Racisme et sexisme, par exemple, finissent par réussir leur travail de sape. Au point que beaucoup de gens intègrent rapidement l’idée qu’en raison de leur appartenance à tel ou tel groupe, ils ne peuvent pas réussir au-delà d’un certain point.
3. Tyrannie de la modestie : Si on nous répète à longueur de journée que nous devons avoir confiance en nous, se réjouir de ses succès et donc les verbaliser et les assimiler reste très mal considéré.
4. Pensées limitantes familiales ou extérieures les pensées limitantes jouent un grand rôle dans le manque de confiance en soi. De nombreux parents, munis des meilleures intentions, vont projeter leurs propres croyances et leurs propres insécurités sur leurs enfants. Au point que ces derniers intégreront qu’ils ne sont simplement pas en capacité d’accomplir telle ou telle chose.
5. Les réseaux sociaux et la comparaison: on a souvent tendance à penser que les autres vivent une vie exaltante et pleine de succès. Et sa propre vie peut sembler bien terne en comparaison, ce qui entraîne souvent un manque de confiance en soi et un sentiment de dévalorisation. Or, n’oubliez jamais que les réseaux sociaux donnent une vision tronquée de la réalité

1. Faites ce qui vous rend heureux. Pas ce qui plait aux autres: le sentiment de ne pas être à la hauteur peut parfois vous amener à vous faire des amis, avoir des passe-temps ou projets ou jobs qui, selon vous, vous feront bien paraître aux yeux des autres. Il est important de poursuivre les choses que vous aimez sincèrement. Lorsque vous faites ce que vous aimez, vous vous débarrassez du poids des jugements et des attentes.
2. Reconnaissez que vous avez de la valeur – point final: cela ne fait pas de vous une personne imbue de vous-même
3. Lorsque vous vous présentez, allez au-delà de votre emploi, de votre titre ou de votre diplôme. Vous êtes plus que ça.
4. Relaxation, méditation ou sport: ces exercices peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et vous ancrer dans le réel.
5. Acceptez l’echec et croyez en votre capacité à vous améliorer

Heureusement, la confiance en soi se travaille. Tout d’abord en prenant conscience de sa propre valeur, sans exagérer ni se diminuer, puis en osant relever les défis qui nous attirent. Un psychologue peut vous aider à dénouer ces nœuds complexes et vous apprendre, enfin, à prendre confiance en vous et vous affirmer au quotidien.

Votre thérapeute vous aidera alors à identifier les causes de votre mal-être : traumatisme, timidité, comparaison… Il existe de nombreuses raisons qui peuvent altérer l’image qu’une personne à d’elle-même.

Dans un second temps, il vous aidera à mettre en place des stratégies qui vous permettront de lutter efficacement contre votre sentiment de dévalorisation. En démêlants les liens qui entravent votre confiance en vous, vous parviendrez petit à petit à reprendre le contrôle, vous accepter à votre juste valeur et oser vous lancer dans les projets qui vous tiennent à cœur quitte à échouer, mais surtout à réussir !

• Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent de vous
• Comment vaincre sa timidité ?
• Comment éviter de prendre les choses personnellement?
• Comment reprendre confiance en soi
• Pourquoi, il est important d’avoir confiance en soi ?
• Pourquoi et comment s’accepter comme on est ?
• 2 conseils pour avoir confiance en soi