Presque chacun d’entre nous aura le cœur brisé à un moment de sa vie. Pourquoi est-il si difficile d’en guérir ? Comment s’empêcher de penser à votre ex? Pourquoi la force dont nous disposons pour faire face aux défis de la vie ne nous ai d’aucun secours en cas de coeur brisé ? Comment guérir d’un coeur brisé et aller de l’avant?
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Ne cherchez pas des explications inutiles
Une peine d’amour crée une douleur émotionnelle si intense, que notre esprit nous indiquec que la cause doit être tout aussi dramatique. Dès lors, même quand notre ex nous a donné une explication simple et honnête sur les raisons de la rupture, nous avons tendance à la rejeter. Cet instinct viscéral nous pousse à imaginer toutes sortes de conspirations. Même lorsqu’il n’y en a pas. Même chez les plus rationnels d’entre nous.
Chaque message relu, chaque seconde passée à espionner votre ex sur Facebook aggrave votre douleur et complique votre guérison. Ne passez donc pas des heures à ressasser chaque minute de votre dernier weekend en couple pour chercher une explication à tout prix. Aucune justification ne diminuera votre douleur. Alors n’en cherchez pas et acceptez simplement la raison que l’on vous a donné.
Lâchez prise et accepter que c’est terminé
L’espoir peut être incroyablement destructeur en cas de cœur est brisé. Il vous faut donc lâcher prise. Sinon, votre esprit se nourrira de vos espoirs et vous tirera vers le bas.
N’idéalisez pas votre ex
Les heures passées à penser aux bons moments passés accentuent notre douleur. Évitez doncl’idéalisation en vous remémorant ses défauts et les mauvais moments passés. Rappelez-vous fréquemment que ni votre ex, ni votre relation n’étaient parfait(e)s.
Identifiez les vides causés par la rupture
Une rupture amène des vides: dans notre vie sociale, dans vos activités du quotidien ou sur les murs où les photos étaient accrochées. En allant de l’avant et en revenant à qui vous êtes vraiment, vous irez mieux. Et vous ne serez pas les seuls à en profiter. Vous vous retrouverez, serez plus présents avec vos amis, plus investi dans votre famille.
Guérir d’un coeur brisé n’est pas chose aisé. Un psychologue peut vous aider à passer ce cap, à identifier les meilleures façons d’aborder cette douleur et à prévenir la répétition des mêmes schémas à l’avenir. Chez Thegoodpsy, nous proposons à chacun de nos utilisateurs de construire de suivre son parcours thérapeutique avec un(e) psychologue qu’il choisit. Tous nos psychologues sont agréés et disposent d’un diplôme.