Pendant longtemps, la psychothérapie ne s’est déroulé que d’une seule manière : en face-à-face, dans un cabinet. Le patient était parfois allongé ou parfois assis, mais c’était là le seul aménagement possible. Et puis internet a fait son apparition et avec lui des modes de communication qui ont évolué. La pandémie mondiale de COVID 19 a achevé de redistribuer les cartes et dorénavant nos rendez-vous et réunions ont lieu en ligne. Et nos psychothérapies aussi. Mais en pratique, comment se passe la thérapie en ligne? Quels sont les avantages de consulter un psychologue en ligne ?
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La thérapie en ligne est-elle efficace ?
La psychothérapie en ligne présente les mêmes avantages que la thérapie en cabinet. À son instar, elle offre un accompagnement thérapeutique adapté à des patients qui souffrent de différentes problématiques d’ordre psychologique. Le patient se confie, démêle, explore, réfléchit, avec l’aide d’un psychologue diplômé et parvient peu à peu à trouver les réponses et les solutions aux questionnements et soucis qui l’entravent. Rien de neuf sous le soleil… Enfin à peu de chose près.
Consulter un psychologue en ligne accessible de partout
La crise COVID a entraîné une saturation des centres psychologiques et des cabinets privés, et c’est encore pire dans les déserts médicaux. Les listes d’attente sont longues. Parfois de plusieurs mois. Or, la santé mentale ne doit pas se négliger, sous peine d’empirer.
Consulter un psychologue en ligne vous permet d’accéder à des professionnels de la France entière, ce qui réduit considérablement les temps d’attente. Mais vous permet également de consulter LE professionnel fait pour vous. Vous ne subissez plus de contrainte de temps ni n’êtes dépendant d’un moyen de transport. Vous pouvez consulter votre thérapeute depuis partout. Même en vacances ou en déplacement. Vous n’êtes plus soumis à aucune limitation géographique.
Consulter un psychologue en ligne est confortable
Consulter un psychologue en ligne offre confort et flexibilité. Les professionnels et les personnes occupées au quotidien profitent également des bienfaits de la thérapie en ligne. Puisqu’ils peuvent assister à leurs séances à tout moment, sans perdre de temps dans les transports, sans avoir besoin de poser des heures de vacances ou encore de rentrer plus tard.
D’un point de vue santé mentale, le format de la thérapie en ligne fait également beaucoup de bien à certains patients. Lorsque l’on sait que l’anxiété est un des plus grands motifs de consultation, on comprend l’intérêt de la thérapie à distance. Le patient peut consulter de chez lui, ou de tout endroit dans lequel il se sent bien, sans devoir affronter un extérieur menaçant ni devoir se faire violence les jours de moins bien.
La thérapie en ligne est économique
Une des problématiques majeurs constatées dans l’accès aux thérapies, c’est le prix. Lorsque l’on parle de prix, on pense bien entendu au coût d’une séance. Si les centres de type CMP offrent des séances gratuites, les conditions d’accès et les listes d’attente peuvent décourager. Les patients n’ont alors plus d’autres solutions que se tourner vers le privé, souvent peu, voire pas du tout remboursé.
En moyenne, la thérapie en ligne est beaucoup moins chère et votre thérapeute s’évitant lui-même de nombreuses charges (loyer, entretien, transports…) peut se permettre de tarifer une séance à un prix bien moindre que s’il recevait en cabinet physique. De plus, vous pouvez choisir entre plusieurs formules et opter pour celle qui vous convient.
Mais lorsque l’on parle de prix, on oublie bien souvent les « à-côtés ». L’adage « le temps, c’est de l’argent » se vérifie tristement lorsque l’on a besoin d’une ou deux heures hebdomadaires pour consulter son thérapeute. Heures non payées prélevées sur le salaire, ou prise de congés payés, consulter régulièrement est souvent coûteux. Sans compter le prix des transports (public, essence) et des coups annexes (garde d’enfant, par exemple). La thérapie en ligne vous permet de consulter sans perdre de temps ni d’argent supplémentaire.
Votre thérapie, vos critères
La thérapie en ligne répond aux mêmes critères qu’une thérapie traditionnelle. Mais elle est également beaucoup plus flexible. Le mode de thérapie tout d’abord : le patient peut choisir ce qui lui convient le mieux, appels téléphoniques réguliers, consultations vidéo à dates précises, ou même échanges d’e-mail ou de texto. Chacun est libre de s’exprimer de la façon dont il se sent plus à l’aise, mais aussi qui correspond aux contraintes temporelles de chacun.
De plus, la psychothérapie en ligne vous permet de trouver le professionnel pour vous. Vous n’êtes plus limités par les distances et le choix restreint des professionnels proches de chez vous. Vous avez donc la possibilité de choisir le psychologue en ligne qui vous convient le mieux.
Aujourd’hui, toutes les problématiques psychologiques peuvent être résolues grâce à la psychothérapie en ligne alors n’hésitez pas et consultez dès maintenant votre psychologue en ligne.
Avantages de la thérapie en ligne
En résumé: la consultation en ligne permet:
- Un accès simplifié aux psychologues spécialisés aux besoins du patient, où qu’ils soient situés
- Simplicité et flexibilité organisationnelle (transport, manque de disponibilité en cabinet, prise de rendez-vous, parking, …)
- Pour une première consultation ou pour des travailleurs plus introvertis, la barrière à l’entrée psychologique plus faible. On note d’ailleurs que 85% des patients de Thegoodpsy on commencé leur première thérapie avec Thegoodpsy
- Pendant la pandémie, la consultation d’un psychologue à distance permet également un respect strict des précautions sanitaires
Autres avantages de la thérapies en lignes
Une solution pour les régions reculées
Un psychologue en ligne offre un accès à sa consultation aux personnes vivant à la campagne ou dans des zones difficiles d’accès. On sait que dans les zones rurales il y a souvent voire peu de cabinets de psychologue. Même si un cabinet existe proche de chez vous, encore faut-il tomber sur un professionnel adapté à votre problématique et avec qui le courant passe bien. Pas facile donc.
Internet permet clairement d’accéder à réseaux plus large de professionnels. Parmi eux se trouve forcément quelqu’un qui pourra vous aider.
Plus accessible pour les personnes à mobilité réduite
Un psychologue en ligne permet également aux personnes handicapées de pouvoir accéder à ce genre de service. La mobilité reste encore aujourd’hui une barrière importante quand il s’agit d’accéder physiquement aux soins de santé mentale. Nous avons vu également pendant le confinement, suite au coronavirus, que consulter un psychologue en ligne a permis à tout le monde de poursuivre son traitement. Cette manière de consulter est donc encore une fois plus flexible et peut s’adapter à de telles éventualités.
L’anonymat peut rendre une consultation en ligne plus efficace
Quand un patient consulte un psychologue en ligne depuis sa zone de confort, chez lui par exemple, l’exercice lui paraît plus facile, plus confortable. En effet, l’anonymat créé par la distance lui permet de se livrer beaucoup plus facilement. Les psychologues ont jusqu’à présent toujours mis en avant l’importance du cabinet pour examiner le langage corporel. Il se trouve que l’analyse de ce langage non-verbal n’est plus vraiment indispensable à partir du moment où votre patient se sent plus à l’aise pour parler de ses problèmes.
En conclusion, bien que consulter un psychologue en ligne ne soit pas une solution idéale pour tout le monde, force est de constater que cette nouvelle méthode émergente fait des heureux. Elle permet notamment à beaucoup de gens qui jusque là ne pouvait pas se déplacer ou avaient peur de rencontrer un inconnu, de pouvoir s’essayer à la thérapie et peut-être trouver des solutions pour aller mieux.
Parlez-en à un professionnel spécialisé !
La première étape est déjà franchie : vous êtes à la recherche d’un lieu d’écoute et de soutien. La peur de ne pas trouver le psychologue adéquat et d’être entre les mains d’une personne que vous ne connaissez pas peut s’avérer être un obstacle. Pour faciliter ce processus, Thegoodpsy vous accompagne pour trouver le psychologue qu’il vous faut.